从现在到三伏，温度会逐渐升高，中老年人群容易出现胸闷、气短、乏力等情况，吃不下睡不好。

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从中医角度来看，这些都是气虚的表现，随着年纪增长，人体元气衰虚，外界的风吹草动都会让身体不适。

那么，元气该如何补充呢？这就不得不提它——黄芪。

黄芪 ，一种多年生植物，高约 16 至 36英寸。是草本和小灌木的一个大属，属于豆科和豆科亚科，又称紫云英、绵芪，绵黄芪、内蒙古黄芪。原产于北半球温带地区，是一种天然膳食补充剂。

01

一碗黄芪汤，养生保健康

早在2000多年前，《神农本草经》就将黄芪做为“补气圣药”，各个时代的医家都对黄芪有过许多的论述。

补气固表

黄芪味甘，入脾、肺气分，补中气力强，补而善升，故能健脾补中、补气升阳、益卫气、固护肌表，对中气下陷之脏器脱垂、气虚体弱、肌表不固之自汗尤为适用。

利水消肿

黄芪补脾助运化，促进水湿的运化，故能利尿、除水湿，可治气虚之水肿尿少。

医圣张仲景在其所著的《金匮要略》中提到，“风湿，脉浮身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之”，用防己黄芪汤来治疗风湿水肿。

敛疮生肌

黄芪对血虚症见面色萎黄、气血不足所致疮疡内陷、脓成不溃或久溃不敛，用之能补气生血而托疮生肌。

保护心血管

黄芪内所含有的一些物质，可以帮助身体有效地消除自由基，可以帮助抑制脂质过量而给身体带来的损伤。

有效地消除氧化的自由基，减少自由基对于我们心血管带来的影响，让心血管的微循环变得更加的顺畅。

02

黄芪配一宝，身体更加好

黄芪+芡实：肺脾肾三补

黄芪肺、脾、肾三补，适合脾肾亏虚的亚健康人群日常调理。

脾肾亏虚的表现：疲倦乏力、腰脊酸痛、便溏、肢体困重、耳鸣、浮肿、畏寒肢冷等。

生黄芪20克、芡实6克、玉米须3克、防风3克、生山楂3克。煮水代茶饮。这杯代茶饮，补益的同时消水肿、健脾胃。

黄芪补益脾肾，芡实利水渗湿、健脾益肾、收敛止泻。玉米须利水消肿，防风祛散风邪，生山楂活血化瘀、健脾开胃。

几味综合运用，适合脾肾亏虚的人群在家调理，健脾祛湿、补中益气。

黄芪+当归：补气不上火

黄芪补气效果好，但有内热的人服用多了可能导致上火，这时可以搭配一味食材：当归。血虚脸蜡黄，气虚就乏力，气血两虚的人，用黄芪+当归炖汤喝。

黄芪加上当归就成了气血双补了，而且不容易上火。当归是润药，把黄芪的燥性中和掉了，就不容易上火。

黄芪+红景天：保护血管

中日友好医院的黄力主任表示，很多血管疾病的病变是从血管内皮开始的。

血管内皮一旦受损，流在血液中的脂质沉积在血管壁上，时间久了就会形成斑块。

日常调理的小方子，只用简单三味：黄芪、红景天、川穹，保护血管内皮、预防心梗。

取黄芪、红景天、川芎各6~10克。一起加水煎煮20分钟，连续服用3个月到半年左右。

黄芪补气升阳、益气，同时现代医学研究发现，黄芪能保护和修复由糖尿病、高血压造成的血管损伤。

另两味红景天、川芎能益气活血，三者综合，有很好的保护血管内皮作用。

来源：CCTV回家吃饭