怀孕对于每一个女人而言都是一件十分幸福的事情，但是有人欢喜有人愁，因为听人说，孕妇在怀孕期间非常容易出现手麻脚麻的状况，一听说会碰到这类状况就慌了神。

实际上只要找到手麻脚麻的缘故，再对症治疗就可以防止这类状况的出现。那么这到底是怎么一回事呢？怎样可以避免这种情况的发生呢？

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一、怀孕期间，手麻脚麻是怎么回事？

1、姿势影响

女性在怀了孕以后，因为腹部越来越大，身体的重心点开始往前倾，为了更好地使身体保持平衡状态，很多孕妇会选择昂起腰部，造成腰背肌肉被牵扯影响到胳膊，使手部神经酸软进而导致手麻；

来到中后期的时候，宝宝在腹部里边一天天长大了，子宫就会挤压女性的骨盆，同时压迫到了腿部神经系统，导致腿部血液流通不顺畅，因此就会造成脚麻。

2、睡姿影响

睡觉的时候，假如孕妇喜欢 双手合十放到头的一侧，侧着身子睡觉 ，醒来时就会感觉自己的胳膊开始发麻，针对孕妇而言，在睡觉的时候很有可能会压拿到胳膊和腿，进而导致手臂和腿部血液流通受阻，出现手脚发麻的状况。

3、孕妇浮肿

浮肿是每一个孕妇在怀孕期间必须面对的一件事情，尤其是到怀孕后期皮肤浮肿会更为的明显。

有的人甚至会出现体重增加二十多斤，浮肿也有可能会危害到血液组织，使血液渗入手腕和脚掌心位置造成神经系统受到压迫而出现水肿，同时导致了手脚发麻。

4、缺少钙

怀孕期间的妈妈们很容易缺少钙，即使孕妇们补充的营养成分再丰富，可是腹部里的宝宝由于对钙的摄取量非常多 ，也就很容易造成孕妇们对钙的缺失；

因此，孕妇一旦身体里钙流失比较大，就容易出现手脚发麻，及腰疼的现象，严重的话还会危害到宝宝的正常生长发育。

二、怎样缓解孕期手脚发麻？

1、补钙

首先，前面提到的孕妇缺少钙会导致手脚发麻，那么， 补钙 就显得尤为重要了。 在孕期补钙是不可或缺的， 孕妇可以适度的喝一些富含营养的钙奶，还可以多吃一些含钙的食材。降低孕妇体内钙流失，缓解手脚发麻的症状。

2、适度运动

经常坐着或者躺在家中不活动，也是会造成孕妇手麻脚麻，因此建议孕妇一定要坚持每天适度的健身运动，室内室外多走走，这样不仅可以 推动血液循环流通， 还可以起到缓解手脚麻木的作用。

3、不穿高跟鞋

女性在孕期期间是不可以高跟鞋的，因为孕妇在怀孕期间随着肚中的宝宝慢慢发育，造成孕妇身体重心不稳，血液流通受阻引起脚发麻的现象，甚至此时如果 穿高跟鞋还会容易摔倒，严重危及到孕妇和孩子的生命， 所以孕妇千万不要穿高跟鞋。

4、使用托腹带

怀孕期间，孕妇们可以选择用托腹带来缓解腰部的工作压力，但是托腹带的 宽度和长度 也要把握好，千万不要因为托腹带过细或者过短而给孕妇带来压迫不适感，利用托腹带托起腹部，可以有效 降低下肢的负担 ， 增加腿部血液循环流通， 可以有效缓解脚麻。

总的来说，女性在怀孕期间出现手脚发麻的现象时一定要引起重视，否则不仅会影响到腹中的宝宝正常的发育，还可能会危及到孕妇自身的身体健康。

因此建议大家在日常生活中注意的是，休息的时候 适当的做一些按摩双手双脚的动作 ，这样有助于加快血液循环并有效地 缓解手脚发麻。